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      怀孕13周        上一周    下一周

        怀孕13周,逐步进入稳定期,这阶段孕妇注意补充营养,适当运动。虽然现在您流产的机会大大的减少了,但是有过流产史的孕妇依然要注意,不过您不必太过于担心,因为这时候的宝宝已经很结实,他自己也会替您;ぷ约旱。

      怀孕13周胎儿发育情况

        怀孕13周时胎儿的脸看上去更像成人了,身长大约有75-90毫米,体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出,手指上出现了指纹,两眼之间的距离缩小,条件反射能力加强,手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲,眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触,肚子中的宝宝就会蠕动起来,但你仍然感觉不到胎儿的动作。

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      怀孕第13周胎儿图

      怀孕13周孕妇身体变化

        此时孕妇乳房迅速增大,腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂,出现了暗红色的妊娠纹(孕妇美容护肤)。在臀部和腰部也出现了妊娠纹,你需要进行适当的锻炼,对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩,促进局部血液循环,增加皮下弹力纤维的弹性。为了你产后的美丽容颜和健康体形,怀孕期在补充营养的同时也要注意避免体重增加过快或过多。

      怀孕13周孕妇注意要点

        (1)孕妇应保持良好的心态;吃泻蟮哪阋×靠,少生气,凡事要看得开一些,即使你不为自己着想,也要为自己肚子里的宝宝着想,你若精神不振、萎靡、情绪低落,会严重影响胎儿的健康。因此,怀孕后一定要注意调整孕妇心理,避免恶性刺激。(孕期生气对胎儿有影响吗?

        (2)预防妊娠纹;し粑嗽し篮图跚嵛蠢闯鱿值娜焉镂,从现在开始你要重视自己的皮肤护理,特别是肚子、乳房、大腿等易长纹的地方,用橄榄油按摩是个不错的选择。

        (3)补钙,预防胎儿佝偻病。胎儿也可能发生佝偻病,其原因很多,一是孕妈妈患有某些慢性疾病,影响维生素D的吸收;二是不注意营养平衡,维生素D摄入不足;三是孕期晒太阳过少。如果你体内维生素D缺乏,影响钙的代谢,你的缺钙,不仅影响身体,也使胎儿发生先天性佝偻病。因此,预防孕妇维生素D缺乏,才能防止胎儿缺钙。你要多晒太阳,注意增加营养,积极治疗慢性疾病。

        (4)孕中期性生活,方式不要过于激动和剧烈。要轻柔,幅度不宜过大。准爸爸不要入太深,应注意不要刺激乳头。频率也要减少,否则容易引起胎膜早破,发生早产和感染,你也不能太兴奋和太疲劳。

        (5)适当运动。运动为了将来顺利地分娩及产后的恢复,现在你需要做一些适当的运动,比如可以有目的地做一些孕妇操。

      怀孕13周孕妇营养与饮食建议

        进入第13周,也意味着进入孕中期,这是一个纠正、弥补、调整、补充的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成的内分泌紊乱,弥补早期营养素的丢失,宝宝所需要的丰富营养会通过你的嘴,源源不断地供给新生命。

        享受美味。买一些和往常不一样的蔬菜和水果,来拓宽营养来源。这期间最重要的营养包括维生素D、脂肪酸、DHA,这些对宝宝的大脑和眼睛的发育很重要。鱼类和海鲜是这些营养最好的来源。

      怀孕13周胎教提醒

        爱抚胎教法:全身放松,呼吸匀称,心平气和,面部呈微笑状,双手轻轻放在腹部的胎儿位置上,双手从上至下,从左至右,轻柔缓慢地抚摸胎儿,感觉好像真的在爱抚可爱的小宝宝,感到喜悦和幸福,默想或轻轻地说:“宝宝,妈妈跟你在一起”,“宝宝好舒服,好幸福”,“宝宝好聪明好可爱”。每次2~5分钟。

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